.ili.ال زيزو ال.ili.

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات ال زيزو ال.. اذا كنت زائر
فلتتفضل بالتسجيل والانضمام الينا .. واذا كنت عضواً .. تفضل بالدخول
اللهم إنك تعلم أن هذه القلوب قد اجتمعت على محبتك ... والتقت على طاعتك ... وتوحدت على دعوتك ... وتعاهدت على نصرة شريعتك ...
فوثق اللهم رابطتها .... وأدم ودها ... واهدها سبلها... واملأها بنورك الذي لا يخبو ... واشرح صدورها بفيض الإيمان بك ... وجميل التوكل عليك ... وأحيها بمعرفتك ... وأمتها على الشهادة في سبيلك ... إنك نعم المولى ونعم النصير.


 
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالدخول
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
banner
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...

شاطر | 
 

 نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام



ذكر
❤ مشــاركـات العضــو ❤ : 1472
❤ العمــر ❤ : 32
❤ هــوايتـى ❤ :
❤ تاريخ التسجيــل ❤ : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان   الخميس أغسطس 27, 2009 8:53 pm

بسم الله




هذه نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان:

1-تناول بضع حبات من التمر عند الأفطار.


2-الحرص على تناول وجبتين رئيسيتين هما الافطار والسحور تتخللهما وجبة خفيفة,



مع تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحده .


3-تناول الغذاء بتوازن وبتأن مع المضغ الجيد عند الافطار او السحور ,لأن تناول كمية كبيرة من الطعام لن



يسد الشعور الظاهري بالجوع .بل سيودي الي ترسيب الدهون فى الجسم .


4-الاكثار من شرب ا لماء بين الوجبات (نحو 8- 10 اكواب ) لتعويض السوائل التي فقدت اثناء الصيام .


5-الابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة المقلية والدسمة,


6-استبدال الحلويات الرماضانية الدسمة المعدة فالمحلات مثل الكنافه والبسبوسة وغيرهااا بأخرى




معدة في المنزل بطريقة تجعلهاا قليلة السعرات الحرارية وعالية



في قيمتهاا الفذائية


7- تناول العصائر الطبيعية الطازجة غير المحلاة لكونهاا قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات





والاملاح المعدنية الضرورية للجسم ,وذلك بدل عن العصائر الرمضانية التي تحتوي على كميات عالية من





السكر , والابتعاد عن العصائر الجاهزة التي تحتوي علي الكثير من الملونات الصناعية والمواد الحافظة



اللهم اتم علينا رمضان بما تحبه وترضاه





المصدر: منتديات ال زيزو ال http://alzezoal.ahlamontada.com






صورة: ‏الا يومجد من يصلي علي الحبيب محمد صلي الله علية وسلم وينشر الورة علي صفحتة شير او المشاركة .. امسك معلومة فالبخيل منكم من سمع اسم الرسول ولم يصلي علية‏




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alzezoal.ahlamontada.com
 
نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.ili.ال زيزو ال.ili. :: ਿ●XΞ…¦§¯♥`•.§ المنتديــــات الاســـلاميـــة §.•`♥¯§¦…ΞX●ਿ :: ਿ●XΞ…¦§¯♥`•.§ المنتديــــات الرمضــــانيـــة §.•`♥¯§¦…ΞX●ਿ :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: