.ili.ال زيزو ال.ili.
نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان 65555
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات ال زيزو ال.. اذا كنت زائر
فلتتفضل بالتسجيل والانضمام الينا .. واذا كنت عضواً .. تفضل بالدخول
اللهم إنك تعلم أن هذه القلوب قد اجتمعت على محبتك ... والتقت على طاعتك ... وتوحدت على دعوتك ... وتعاهدت على نصرة شريعتك ...
فوثق اللهم رابطتها .... وأدم ودها ... واهدها سبلها... واملأها بنورك الذي لا يخبو ... واشرح صدورها بفيض الإيمان بك ... وجميل التوكل عليك ... وأحيها بمعرفتك ... وأمتها على الشهادة في سبيلك ... إنك نعم المولى ونعم النصير.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

.ili.ال زيزو ال.ili.
نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان 65555
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات ال زيزو ال.. اذا كنت زائر
فلتتفضل بالتسجيل والانضمام الينا .. واذا كنت عضواً .. تفضل بالدخول
اللهم إنك تعلم أن هذه القلوب قد اجتمعت على محبتك ... والتقت على طاعتك ... وتوحدت على دعوتك ... وتعاهدت على نصرة شريعتك ...
فوثق اللهم رابطتها .... وأدم ودها ... واهدها سبلها... واملأها بنورك الذي لا يخبو ... واشرح صدورها بفيض الإيمان بك ... وجميل التوكل عليك ... وأحيها بمعرفتك ... وأمتها على الشهادة في سبيلك ... إنك نعم المولى ونعم النصير.
.ili.ال زيزو ال.ili.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
banner
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...

اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام
نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان SJA50068
ذكر
❤ مشــاركـات العضــو ❤ : 1472
❤ العمــر ❤ : 39
❤ هــوايتـى ❤ : نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان Pi-ca121
❤ تاريخ التسجيــل ❤ : 26/12/2008
https://alzezoal.ahlamontada.com

ورده نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان

الخميس أغسطس 27, 2009 8:53 pm
بسم الله




هذه نصائح قيمة للحفاظ على صحتنا في رمضان:

1-تناول بضع حبات من التمر عند الأفطار.


2-الحرص على تناول وجبتين رئيسيتين هما الافطار والسحور تتخللهما وجبة خفيفة,



مع تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحده .


3-تناول الغذاء بتوازن وبتأن مع المضغ الجيد عند الافطار او السحور ,لأن تناول كمية كبيرة من الطعام لن



يسد الشعور الظاهري بالجوع .بل سيودي الي ترسيب الدهون فى الجسم .


4-الاكثار من شرب ا لماء بين الوجبات (نحو 8- 10 اكواب ) لتعويض السوائل التي فقدت اثناء الصيام .


5-الابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة المقلية والدسمة,


6-استبدال الحلويات الرماضانية الدسمة المعدة فالمحلات مثل الكنافه والبسبوسة وغيرهااا بأخرى




معدة في المنزل بطريقة تجعلهاا قليلة السعرات الحرارية وعالية



في قيمتهاا الفذائية


7- تناول العصائر الطبيعية الطازجة غير المحلاة لكونهاا قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات





والاملاح المعدنية الضرورية للجسم ,وذلك بدل عن العصائر الرمضانية التي تحتوي على كميات عالية من





السكر , والابتعاد عن العصائر الجاهزة التي تحتوي علي الكثير من الملونات الصناعية والمواد الحافظة



اللهم اتم علينا رمضان بما تحبه وترضاه
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى